茯苓、黄芪和枸杞是传统的中草药，它们各自具有不同的保健功效。茯苓性平、味甘淡，主要作用于心、脾、肺、肾四经，具有益水渗湿、健脾安神的功效。黄芪是补气养血的常见药材，而枸杞则有柔润肝肾、明目养血的作用。
这款茯苓黄芪枸杞水，能爱护脾胃，匡助补充气血，尤其稳健那些身体苍老、气血不及的东谈主群。喝上一杯，既能普及免疫力，又能匡助缓解疲惫，改善精神抱怨的状态。
制作门径：取茯苓、黄芪、枸杞子各10克；
加入适量净水；
煮10～15分钟，待水色变深后，即可饮用。
2. 茯苓玫瑰大枣水：疏肝解郁，养血安神功效：当代东谈主生涯节律快，使命压力大，好多东谈主经常感到惊恐、抑郁或精神不皆集。茯苓不仅能爱护脾胃，还大约匡助宁快慰神。玫瑰花则以疏肝解郁、理气调度情感着名。大枣是养血安神的良药，能匡助改善寝息质料，调度体内的气血。
这款茯苓玫瑰大枣水，不仅能疏解压力、缓解惊恐，还能养血安神，关于始终处于高压状态的东谈主群来说，具有额外好的爱护作用。
制作门径：取茯苓10克，玫瑰花3～5克，大枣3颗；
加入适量净水；
煮10～15分钟，煮好后即可饮用。
3. 茯苓赤小豆薏米水：利水消肿，健脾止泻功效：茯苓本人有很好的利水作用，而赤小豆和薏米则是传统的利水消肿药材，常用于处理水肿、腹胀等问题。赤小豆具有清热利水的功效，薏米则有健脾益气、祛湿的作用。这款水终点稳健脾胃苍老，容易出现水肿等风光的东谈主群。
茯苓赤小豆薏米水不仅大约匡助摒除体内满盈的水分，还能健脾消食，缓解因脾虚引起的泻肚问题，匡助你在秋冬季节保握细小的身形。
制作门径：取茯苓、赤小豆、薏米各10克；
加入适量净水；
煮20～30分钟，煮好后即可饮用。
4. 茯苓生姜白术甘草水：健脾养胃，散寒止呕功效：秋冬季节，天气直率，好多东谈主容易出现胃寒、脾胃苍老的症状，终点是凉气入侵时，经常会导致食欲抱怨、消化不良等问题。生姜是驱寒的好维护，白术则具有健脾益气的作用，甘草有调理诸药、缓解胃痛的成果。这款茯苓生姜白术甘草水，大约匡助散寒止呕，健脾养胃，终点稳健秋冬季节脾胃苍老、容易受寒的东谈主群。
制作门径：取茯苓、生姜、白术、甘草各10克；
加入适量净水；
煮10～15分钟，煮好后即可饮用。
健康小贴士：阴虚火旺者不宜饮用茯苓水： 茯苓性平，稳健大部分东谈主群，但要是体内存在阴虚火旺的情况，容易出现口干舌燥、失眠多梦等症状的东谈主群，则不适合饮用茯苓水。不然，可能会加剧体内的热气，引起不适。
妊妇、经期女性不宜饮用茯苓水： 妊妇和经期女性的身体景色较为稀奇，不当饮用可能导致体内失衡，因此在此时分不宜过多饮用茯苓水，以免影响健康。
转头：秋冬季节是养生的好时机，借助茯苓水这类自然草药水，可以匡助咱们更好地调节身体，柔润脾胃、养血安神、祛湿消肿等。不管是为缓解身体的疲惫，一经为了闲适使命压力，以至改善脾胃不适，茯苓水都是可以的遴荐。
但要请示环球，食疗厚爱的是因东谈主而异，以上所提到的四款茯苓水固然平正多多，但并不是每个东谈主都稳健。要是有稀奇体质，提出在使用前探究专科的中医或养生各人，以确保最佳的健康成果。
保握细密的饮食民风，符合喝些养生水，爱护身体，便能让你领有一个愈加充满活力的秋冬季节！
